Натарадж (Nataraj Meditation)

Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

Стадия 1:
(40 мин)

С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.

Стадия 2:
(20 мин)

Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны

Стадия 3:
(5 мин)

Танцуйте, празднуя и наслаждаясь. 

Кундалини (Kundalini Meditation)

Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 1:
(15 мин)

Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.

Стадия 2:
(15 мин)

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.

Стадия 3:
(15 мин)

Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Стадия 4:
(15 мин)

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны. 

Динамическая медитация (Dynamic Meditation)

Эта медитация продолжается один час и проходит в пять стадий. Эта медитация - индивидуальный опыт, так что вы должны не обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.

Стадия 1:
(10 мин)

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

Стадия 2:
(10 мин)

Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.

Стадия 3:
(10 мин)

Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!” настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.

Стадия 4:
(15 мин)

Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

Стадия 5:
(15 мин)

Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.

Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.

 "Диалоги внутренних голосов". 

Как часто мы осуждаем внутреннего критика, скептика, собственное эго, а медитирующие люди еще и стараются избавиться от ума - "отключить мозг". Но ведь они для чего-то даны нам. А в природе даже у комара - своя роль! Чего уж говорить о наших внутренних голосах. Тренинг "Диалоги внутренних голосов" будет как раз об этом: понять какую роль они играют в нашей жизни и примирить их между собой (а это произойдет уже само собой). 

Но, самое главное - вдруг случится чудо!

Какое? А это будет ваш собственный подарок самому себе от своего высшего "Я". И вкус его будет таким чудесным, что вы начнете мерить свою жизнь на два периода: до тренинга и после!))

"Типы тел".

Задавались ли вы вопросом: почему у нас всех разные тела? Ну, понятно, что наше тело - "некий транспорт для нашей души". Тогда чего бы не создать определенные марки тел и штамповать их для душ?!))

Мы такие разные - потому что мы рождаемся каждый со своей задачей души. И это отражается в нашем внешнем виде. В нашей фигуре! И по типу нашей фигуры можно определить - в чем наша задача. А задача - это прежде всего - какие уроки мы должны пройти. А к урокам, в первую очередь, относятся наши детские травмы, которые (да-да, отразились в нашем теле). И эти нерешенные, не осознанные травмы управляют нашими поступками, действиями всю жизнь. И мы можем требовать от себя чего угодно, доводить себя до самоистязания, а можно просто понять.... и тогда, жизнь налаживается! В нашу жизнь приходит гармония!

Тренинг прекрасен как для самоисследования, так и для работающих с людьми. (Салоны красоты. не секрет, что люди, приходя к вам, преследуют не только цель внешних перемен, но прежде всего, за душевным излечением. Эти знания вам помогут лучше понимать своих клиентов и предлагать им более эффективные способы достижения духовного баланса)