Главная » Доска объявлений » Медитации в зале |
Информация | | 10.07.2012, 9:29:34 PM |
Динамическая медитация (Dynamic Meditation) Эта медитация продолжается один час и проходит в пять стадий. Эта
медитация - индивидуальный опыт, так что вы должны не обращать внимания на
окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего
заниматься этим на пустой желудок и в свободной, удобной одежде. Стадия 1: Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о
вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще
полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные
движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она
поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии. Стадия 2: Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем
безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь,
"выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем
телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не
позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны. Стадия 3: Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!” настолько
глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу,
пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете,
полностью истощиться. Стадия 4: Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой
оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все,
что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте
свидетелем всему, что с вами происходит. Стадия 5: Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко
всему. Несите свое счастье через весь день. Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете
заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на
второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком
"Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать
выразительным танцем. | |
Просмотров: 494 | Размещено до: 10.08.2013 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |