Главная » Доска объявлений » Медитации в зале |
Информация | | 10.07.2012, 9:30:48 PM |
Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический
круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по
15 минут. Стадия 1: С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно
ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое
дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте. Стадия 2: Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте
верхней частью туловища (от талии) подобно тростнику, раскачиваемому ветром.
Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это
соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка. Стадия 3: Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по
часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы
вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро,
насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти
расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные
энергии в третий глаз. Стадия 4: Закройте глаза и будьте неподвижны. | |
Просмотров: 480 | Размещено до: 10.08.2012 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |