Натарадж (Nataraj Meditation)

Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

Стадия 1:
(40 мин)

С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.

Стадия 2:
(20 мин)

Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны

Стадия 3:
(5 мин)

Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.